Foto: Diëtist Yvonne Schuurman en Bennie Beuting (86)

Vorig jaar augustus zocht Bennie Beuting (86) de hulp van diëtist Yvonne Schuurman. “Hij was flink afgevallen door pijnklachten en wilde dolgraag weer beginnen met krachttraining”, vertelt Yvonne. “Samen hebben we gewerkt aan een eiwit- en calorierijk dieet. Binnen drie maanden zat hij op een gezond gewicht en kon hij aan de slag.”

Ze ziet het vaker: “We weten allemaal dat bewegen belangrijk is, maar het belang van goede voeding bij het ouder worden krijgt nog te weinig aandacht. Je hebt minder energie nodig, maar de kwaliteit van wat je eet wordt juist belangrijker: met voldoende eiwitten, vitamines en mineralen om je spiermassa en kracht te behouden. Zeker nu we als samenleving volop vergrijzen, is dat een belangrijk aandachtspunt.”

Sinds hij weer op gewicht is, zit Bennie regelmatig op de hometrainer. “Dankzij de tips van de diëtist en de kookkunsten van mijn vrouw kan ik weer aan de slag. Afgelopen augustus heb ik een nieuwe heup gekregen, maar daar heb ik nog behoorlijk veel last van. Juist als je zo snel afvalt als ik, moet je extra goed op je voeding blijven letten. Bewegen doe ik graag en dat al mijn hele leven. Ik heb tot mijn zesendertigste gevoetbald en was in mijn jeugd Gelders kampioen hardlopen. Ook heb ik veel gefietst, gefitnest en getafeltennist. Ik ben altijd blijven bewegen. Twaalf keer ben ik in mijn leven geopereerd, maar telkens kwam ik weer op de been. Dat hoop ik ook nu weer.”

Hoe zorg jij dat je fit blijft op je oude dag? Een goed gesprek over voeding, beweging en gezond oud worden, kan morgen het verschil maken. Kijk op achterhoekbank.nl en zet vandaag die eerste stap.

Meer weten?
Kijk op achterhoekbank.nl